Categorieën
Stap 1 - Bepaal je doel

Routines vormen kost een inspanning

Routines vormen kost wel degelijk een grote inspanning.

Heb je de routine eenmaal gevormd, dan kost het nog nauwelijks energie. En een routine vormen hoeft ook niet leuk of aangenaam te zijn. Sterker nog, je kan er tegenop zien! Maar als je een echte doorbraak wil realiseren dan zal je wel de juiste routines moeten vormen die tot deze echte doorbraak leiden, ongeacht of het nu aangenaam is of onaangenaam. Aangenaam is niet relevant. Ga er maar vanuit dat het de eerste 30 – 90 dagen niet aangenaam zal zijn, dan kan het alleen maar meevallen.

Routines vormen kost een grote inspanning.

Juist omdat routines vormen een inspanning kost zal je heel bewust een rationeel besluit dienen te nemen om een goede routine te vormen. Niet omdat het leuk, aangenaam of plezierig is, maar omdat de routine je leidt naar een gewenste doorbraak en belangrijk doel.

Een routine vormen kost tijd, en het kan tot 90 – 100 dagen duren voordat een goede routine gevormd is. Hoe dan ook, je betaalt een prijs in de vorm van een (grote) inspanning om de routine te vormen.

Routines vormen kost een inspanning – Koud douchen routine

Volgens het nieuwe boek van Wim Hof kost het een dag of tien om aan de koude ochtend douche te wennen. Na een dag of 10 ga je de koude douche lekker vinden en wil je elke dag starten met een koude douche. De eerste keer is die koude douche echt niet lekker. Ook ik heb me moeten ‘dwingen’ het te doen. Ik nam een besluit om het minimaal 10 dagen te doen. Pas na 10 dagen zou ik de handdoek in de ring mogen gooien van mezelf, maar niet eerder. En inderdaad, na een dag of tien wend je lichaam aan het koude water en kost het nauwelijks nog een inspanning.

Alles wat je maar lang genoeg doet wordt een gewoonte.

Goede gewoontes laten je die dingen doen waarvan jij heel bewust hebt besloten dat jij deze dingen om jou moverende redenen wil doen. Routines vormen kost een inspanning maar levert je ook heel veel op. Deze routine zorgt ervoor dat je min of meer blijft doen wat je altijd gedaan hebt. Inmiddels stap ik al meer dan 100 aaneengesloten dagen onder de koude douche en ik wil niet anders meer.

Krachttraining kost geen inspanning

Krachttraining zit dusdanig in mijn systeem dat het mij geen enkele inspanning meer kost. Natuurlijk span ik me in, maar het kost geen enkele inspanning om te gaan trainen. Dit is de kracht van goede routines. Hoe langer je de routine al hebt, des te eenvoudiger het is om de routine te blijven continueren. En als ik dan de opmerking krijg ‘jij hebt nu eenmaal discipline’ dan ga ik de discussie tegenwoordig niet meer aan. Iemand die niet van krachttraining houdt gelooft mij gewoon niet als ik zeg dat het mij geen enkele inspanning kost om te gaan trainen.

Routines – Gevoel of verstand volgen?

Als ik mijn gevoel had gevolgd was ik direct gestopt. Dan na was het bij 1 keer koud douchen gebleven. Dan was ik na 1 minuut koud douchen nooit meer onder de koude douche gestapt. Door minimaal 10 achtereenvolgende dagen vol te houden – ongeacht het gevoel – bereikte ik het punt dat ik het ‘lekker’ begon te vinden. Na 10 dagen begon mijn gevoel en verstand wel op 1 lijn te liggen. Vanuit de neurowetenschap weten we dat het verstand nu eenmaal zo werkt.

Alles wat:

  • Nieuw is.
  • Onaangenaam is.
  • Haaks staat op jouw huidige gewoontes resulteert in een vecht, bevries of vlucht respons.

Maar als je dit weet, dan kan je ook heel bewust deze impuls negeren. Je neemt bewust het besluit om niet te vechten, bevriezen of te vluchten.

Je doet gewoon wat jij je bewust hebt voorgenomen om te gaan doen.

Routines – hoe vorm je een routine?

Het beste boek wat er geschreven is over routines is naar mijn mening van Charles Duhigg. Hij geeft aan dat er 3 stappen zijn om een nieuwe routine of ‘gewoontelus’ te vormen. De gewoontelus bestaat uit 3 stappen:

  1. Aanleiding.
  2. Routine.
  3. Beloning.

Er moet een beloning voor jou aanwezig zijn om een routine te vormen. Bij kwam de beloning na 10 dagen koud douchen zoals Wim Hof al had voorspeld. Het proces had Wim voorspeld. En door een voorspelbaar proces te volgen, bereikte ik een voorspelbaar resultaat.

100 dagen koude douche routine

Hoe werkt dit in de praktijk?

1 – De aanleiding.

Ik word wakker en ben nog slaperig.

2 – Routine.

Ik word wakker, en stap minimaal 2 minuten onder de koude douche.

3 – Beloning.

Na 2 minuten ben ik fris, volledig wakker en begin vol energie aan de nieuwe dag.

Zet waarden om in acties

Waarden zeggen niets als je deze waarden niet omzet in concrete acties. Mijn hoogste waarde is vitaliteit. En het koud douchen sluit 100% aan op mijn waarde vitaliteit. En dus doe ik het, en kost het geen enkele inspanning om dit vol te houden.

Welke belangrijke persoonlijke waarden wil jij omzetten in acties?

 

Vertrouwen hebben in het bereiken van doelen vraagt om een kaart

Scheybeeck Academy

Doelen bereiken en vertrouwen krijgen in het bereiken van jouw doelen vraagt om de juiste hulpmiddelen. 

Een gebouw bouwen is onmogelijk zonder de juiste hulpmiddelen. 

Zonder een tekening van het gebouw, begint een bouwbedrijf niet met het bouwen. 

Net als een bouwer een tekening nodig heeft, heb jij een kaart nodig om jouw doelen te bereiken.

Wij hebben de kaart voor jou.

Vanuit de Scheybeeck Academy hebben wij deze systematiek ontwikkelt – een stap voor stap proces – een methode – welke ik graag met je deel.

Want met een beetje begeleiding en de juiste mindset kan jij tegenslagen overwinnen, sterker terugkomen en jouw eigen visie realiseren.

Volg een bewezen methodiek.

Een praktisch systeem ontstaan vanuit de begeleiding van ambitieuze talentvolle medewerkers.

0
Downloads van ons gratis ebook

Lid worden ledengedeelte?

Er zijn heel veel zaken waar jij GEEN controle over hebt.
 
Gelukkig zijn er genoeg zaken waar jij WEL CONTROLE over hebt.
 
Er zijn in ieder geval genoeg zaken waar jij wel controle over hebt om stappen voorwaarts te blijven zetten en jouw doelen wel te bereiken. 
 
  • Sta jij open voor veranderingen en wil jij stappen voorwaarts zetten?
  • Wil jij continu jouw grenzen verleggen en je comfort zone groter maken?
  • Ben je nu niet tevreden over de resultaten die jij nu behaalt?

Meld je dan nu aan voor het ledengedeelte van de doelen stellen gids.

Creëer een heldere inspirerende visie, maak een strategisch jaarplan en zorg voor alignment. En je gaat meer flow ervaren.

Waarschijnlijk weet jij al dat flow die staat van bewustzijn is, waarin wij onze beste prestaties leveren en ons op ons best voelen. We hebben allemaal wel van deze momenten in ons leven ervaren. Momenten waarop je volledig in het nu bezig was met een activiteit, waar je geen besef meer van tijd had en ook je beste prestaties leverde. Ik leer je te ‘spelen’ met een winstgevend jaarplan, want het moet niet op werken gaan lijken.

Wij helpen jou bij het maken en creëren van jouw eigen heldere inspirerende visie. Want zonder visie geen flow. 

Ga business doelen bereiken vanuit een heldere inspirerende visie, ervaar meer vitaliteit en flow en verdubbel jouw resultaten. 

Doe het en geniet van de reis. 


Jeroen Langeveld (1966) begeleidt als lid van het managementteam van Scheybeeck de ondernemingen bij veranderingstrajecten, strategie bepaling en turnarounds. Hij is mede-initiator van de Scheybeeck Academy, waarbinnen 
een 2-jarig leertraject voor ambitieuze talentvolle medewerkers wordt aangeboden. Het leertraject is gericht op een verdere opleiding en versterking van diverse vaardigheden op het gebied van management en leiderschap.

 

Doelen Stellen Gids
Jeroen Langeveld


 

Geniet van de reis en blijf zoeken naar manieren om betere resultaten te behalen! 

 

Telefoon: 06 51 32 83 84

Mail: Jeroen@DoelenStellenGids.nl

Vergeet niet ons gratis ebook te downloaden.

Klik op ons gratis ebook en je wordt doorverwezen naar de site van enormail, waar jij je mailadres kan invullen om vervolgens direct het boek te downloaden.

“Een visie creëert mogelijkheden en een visie verandert hoe je naar dingen kijkt. Het verandert je denkpatronen en je gaat kansen en mogelijkheden ontdekken. 

Categorieën
Stap 1 - Bepaal je doel

Meer strategisch denken voor meer succes

Strategisch denken is geen luxe maar noodzaak voor iedereen die een business runt of leiding geeft aan een businessunit of afdeling.

Alleen proberen de business draaiende te houden brengt jou (en jouw organisatie) niet verder.

En de intenties kunnen natuurlijk goed zijn, maar intenties zijn niet hetzelfde als resultaten. 

Meer strategisch denken voor meer succes

Resultaten geven overduidelijk aan of je iets goed of fout doet.

Dus ben je nu niet tevreden over de resultaten die je behaalt … ga dan niet stug door met wat je nu doet.

Succes is voorspelbaar te maken als jij de juiste dingen, in de juiste volgorde, vanuit de juiste mindset doet, doelen bereiken wordt dan eenvoudig.

Wanneer jij het juiste stap voor stap proces doorloopt, dan maak jij succes stap voor stap meer voorspelbaar voor jezelf.

Ben je nu niet tevreden?

Wil jij jouw doelen vanaf nu wel bereiken?

Moet de vitaliteit binnen jouw bedrijf verbeteren?

Ga meer strategisch denken voor meer succes

Wanneer je meer strategisch gaat denken en deze strategie duidelijk begint te communiceren, dan creëer je een heldere stip aan de horizon. Een stip aan de horizon waar vanaf nu alle acties op gericht  gaan zijn.  Deze stip aan de horizon is jouw visie. 

Juist in onzekere tijden kijken de medewerkers naar de leiders voor richting en duidelijkheid.

Een goed geformuleerde visie geeft deze richting en duidelijkheid.

Wil jij meer strategisch leren te gaan denken?

Hoe verder je komt, des te moeilijker het wordt om telkens weer een volgende stap te zetten. Om verder te komen moet je nieuwe grotere doelen gaan stellen. Niet alleen financiële doelen maar vooral ook kwalitatieve doelen. 

Je moet nieuwe dingen bedenken, bestaande dingen verbeteren, dealen met tegenslagen en ongemakken en nieuwe routines aanleren.

Nieuwe stappen zetten heeft voor mij een 1 op 1 relatie met oorzaak-gevolg denken. Oorzaak – gevolg denken betekent je openstellen voor feedback en veranderingen. 

Openstaan voor veranderingen is lang niet altijd makkelijk … maar wel noodzakelijk.

Het jaarplan traject

Het jaarplan traject kan een leuk, verbindend en leerzaam traject zijn. Maar het wordt alleen een leuk, verbindend en leerzaam traject als je bekend met de de structuur, het praktisch aanpakt en je tevreden bent met het eindresultaat. 

Wij hebben ons jaarplan raamwerk uitgebreid beschreven voor je . Deze 10 onderwerpen zijn toegelicht:

  1. Team samenstellen.
  2. Missie vaststellen.
  3. Contextanalyse uitvoeren.
  4. Visie bepalen.
  5. Succesbepalende factoren vaststellen.
  6. Prestatie indicatoren (KPI’s) bepalen.
  7. Verdienmodel versterken.
  8. Management acties afspreken (PDCA).
  9. Financiële begroting opstellen.
  10. Uitvoeren & monitoren van het bedrijfsjaarplan.

Zet de volgende stap in het jaarplan proces

Als jij meer strategisch wil gaan denken dan wil je misschien ook support hierbij krijgen?

Op het leden gedeelte van de doelen stellen gids geven wij deze support.

Lid worden is eenvoudig.

  • Bestel mijn boek.
  • Meld je hier aan.
  • En ik geef je toegang tot het ledengedeelte.

 

 

 

Categorieën
Stap 1 - Bepaal je doel

De betekenis van bedrijfswaarden

Wat is de betekenis van jouw bedrijfswaarden? Communiceer jij deze ook?

De betekenis van bedrijfswaarden

De top 3 bedrijfswaarden van de doelen stellen gids

De top 3 bedrijfswaarden van de doelen stellen gids zijn:

  1. Vitaliteit
  2. Vertrouwen 
  3. Bouwen

Wat zijn bedrijfswaarden en waarom zijn bedrijfswaarden belangrijk?

Categorieën
Stap 1 - Bepaal je doel

Een voorspelbaar proces volgen

Een voorspelbaar proces volgen leidt logischerwijs tot een voorspelbaar resultaat. Waarom laten zoveel mensen zich dan toch door hun negatieve emoties leiden vraag ik me vaak af?

Een voorspelbaar proces volgen
Categorieën
Stap 1 - Bepaal je doel

Het grotere geheel overzien en veranderingen

Het grotere geheel overzien en veranderingen

Het grotere geheel overzien en overzicht houden helpt je beter om te gaan met veranderingen.

De realiteit is zoals deze is.

Veranderingen zijn een constante, daar is niet aan te ontkomen. En met deze veranderingen komt ook de uitdaging om een manier te vinden hoe je beter met veranderingen kan omgaan.

Categorieën
Stap 1 - Bepaal je doel

Hoe ga jij betere resultaten behalen?

Hoe ga jij betere resultaten behalen

Hoe ga jij betere resultaten behalen dit jaar? Ik worstel, ben nauwelijks nog gemotiveerd en ik ben niet tevreden over de resultaten die ik behaal – zo begon het gesprek met een ondernemer afgelopen week. Het zijn onzekere tijden en COVID heeft het er niet eenvoudiger op gemaakt. Ik spreek regelmatig mensen die soortgelijke uitspraken doen. Iedereen wil betere resultaten behalen.

Categorieën
Stap 1 - Bepaal je doel Teamdoelen

Focus op je sterktes en vorm een team

Focus op je sterktes en vorm een team

Focus op je sterktes en vorm een team. Ga geen gevecht aan wat je niet kan winnen. Je bent niet overal even goed in en dus zal je een team moeten vormen zodat anderen jouw zwaktes compenseren.

Een inspirerende visie nodigt anderen uit om samen met jou een team te vormen.

Focus is een succesbepalende factor. Om resultaatgericht als team aan de slag te gaan dient het team een richtpunt te hebben.

Wat helpt is een inspirerende visie. Wanneer een bedrijf een inspirerende visie heeft geformuleerd, dan hebben alle medewerkers een richtpunt waar de acties op gericht zijn

Focus op je sterktes en vorm een team

Je focust op je sterktes, maar moet wel weten wat je zwaktes zijn. En we hebben allemaal zwaktes en dat hoeft je succes ook niet in de weg te staan als je een team hebt gevormd. Het team formuleert de teamdoelstellingen en deze geven het team focus. Samen benoem je de concrete jaardoelen met elkaar, welke afgeleid zijn van de strategische speerpunten uit het jaarplan.