Focus geeft rust  – 10 tips om focus te behouden

Waarom is focus belangrijk?

Plus 10 tips om focus te behouden.

Ik heb meerdere keren aangeven dat focus belangrijk is en wel om meerdere redenen.

Vandaag wil ik een wellicht minder voor de hand liggend voordeel van focus beschrijven.

Focus geeft rust!

Wanneer je leert om meer te focussen op je doel, dan heb je automatisch minder oog voor alle bijzaken en randverschijnselen.

• Focus is het vermogen om je gedachten en acties op jouw doel gericht te houden.
• Dat wat je aandacht geeft dat groeit.
• Focus is geconcentreerde aandacht op jouw doel en daarmee kom je dus stap na stap dichter bij jouw doel.
• Focus behouden maakt het realiseren van doelen veel eenvoudiger.

Je doel en de reis naar je doel zijn belangrijk en hier dient je focus op gericht te zijn.

Helaas laten wij ons te vaak veel afleiden door allerlei randverschijnselen.

Vaak kunnen wij dan achteraf vaststellen dat deze bijzaken helemaal niet zo belangrijk waren als wij dachten op het moment dat deze zich voordeden.

• Heel vaak lossen deze randverschijnselen vanzelf op, ook als wij er geen aandacht aan schenken.
• Probeer het maar eens.
• Negeer alle randverschijnselen en focus je alleen op jouw doel.
• Als je drie weken op vakantie bent dan geef je ook geen aandacht aan deze afleidingen en lost het ‘probleem’ zich ook vanzelf op.

Focus geeft rust.

Al die onbelangrijke afleidingen geven onrust, stress en wellicht ook nog hoofdpijn.

Focus je op jouw doel, focus geeft rust!

Wil je weten waarom focus zo belangrijk is om doelen te realiseren? 

Het is niet altijd even eenvoudig om focus te behouden.

Onderstaande tips maken het net wat eenvoudiger voor jou om wel focus te behouden. 

Tien tips om focus te behouden:

1. Gebruik een checklist. Een checklist helpt je om vast te stellen waar je staat, welke vooruitgang je hebt geboekt en wat je nog dient te doen om jouw doel te realiseren.
2. Breek je doel op in subdoelen. Door jouw doel op te delen in subdoelen behoud je het overzicht en elimineer je stress.
3. Creëer goede gewoontes ofwel routines. Goede gewoontes kosten nauwelijks energie en brengen je stap na stap dichter bij je doel. Goede gewoontes die bijdragen aan het behouden van focus zijn ook:
   • Voldoende nachtrust nemen.
   • Gezond eten.
   • Voor voldoende beweging zorgen.
4. Elimineer mogelijke bronnen van afleiding. Doe de deur dicht, schakel de telefoon door of zet hem uit, zoek een rustige werkplek etc.
5. Ga heel selectief om met sociale platforms. Je beschikbare tijd is nu eenmaal beperkt. Zie ook tip 8.
6. Doe wat je leuk vindt. Activiteiten waar je plezier aan beleeft daar ga je automatisch mee door, niet omdat het moet maar omdat je hier zelf voor kiest. Focus is automatisch aanwezig.
7. Breng structuur aan. Creëer je eigen systeem en blijf verbeteringen aanbrengen. Iets kan goed zijn, iets kan heel goed zijn, het kan altijd beter. Details maken jouw systeem beter.
8. Bepaal je prioriteiten. Schrijf jouw prioriteiten ook op. Zorg dat jij jouw prioriteiten op je netvlies hebt staan. Dit maakt het veel eenvoudiger om Nee te zeggen tegen zaken die geen prioriteit voor jou hebben.
9. Sta jezelf toe om fouten te maken. Leer wel van de fouten. Gebruik de feedback om verbeteringen aan te brengen.
10. Check je email maximaal 1 keer per uur. Elke 5 minuten de mail checken leidt af.

Focus behouden doe je samen met de Doelen Stellen Gids