Ik doe het echt nooit meer

Ik doe het echt nooit meer.

Ik doe het echt nooit meer.

Opnieuw heb ik mij laten gaan. Ik doe het echt nooit meer.

Waarom nu toch weer?

Ik had mezelf toch zo voorgenomen om het niet meer te doen.

En toch is het weer gebeurd. Ik weet het nu heel zeker.

Ik doe het echt nooit meer.

Heb jij jezelf ook weleens de vraag gesteld:

  • Waarom het zo is dat wij vaak wel weten wat wij zouden moeten doen en het vervolgens toch niet doen?
  • Wij zeggen wel dat wij weten wat wij zouden moeten doen om een verbetering in ons leven aan te brengen.
  • Om de een of andere reden doen wij het vervolgens niet.
  • Hoe vaak heb jij tegen jezelf gezegd: ik doe het echt nooit meer!
  • Hoe vaak heb jij het vervolgens toch weer gedaan?
  • Het gebeurd ons allemaal.

Ik doe het echt nooit meer!

Ondanks al onze goede voornemens vinden wij het knap lastig om ons ook aan onze goede voornemens te houden.

Maar goede voornemens werken ook niet.

Veel makkelijker is om in het moment zelf ons voor te houden dat wij het de volgende keer echt niet meer doen. Deze ene keer kan het nog wel…

Wij weten ondertussen allemaal wel dat wij alleen onszelf voor de gek houden.

Waarom doen wij dit eigenlijk?

  • Is de angst om NEE te zeggen dan zo groot?
  • Is het de angst om afgewezen te worden?
  • Ontbreekt het ons aan de moed om voor onszelf te kiezen?

Misschien kan je er ook op een andere manier naar gaan kijken?

Want Nee zeggen is immers ook Ja zeggen tegen:

  • Iets anders.
  • Een betere gezondheid.
  • De studie.
  • Een plezierige samenwerking.
  • De belangrijke jaaropdracht.

De keuze is geheel aan jou.

Tegelijkertijd is deze vrije keuze ook het probleem.

Als mijn doel is:

  • Om fysiek sterker te worden om de marathon uit te lopen
  • Dan zal ik ook nee moeten gaan zeggen tegen de vette snacks, het doordeweekse stappen en het snoepen.
  • Nee zeggen wordt veel eenvoudiger als je scherp op het netvlies hebt staan ‘waarom’ je nee moet zeggen en ‘waarom’ het zo belangrijk voor jou is om jouw doel wel te realiseren.

De eerste stap hiertoe is haarscherp op je netvlies krijgen wat jouw doel precies is, maak het dus smart.

Jouw ‘waaroms’ bepalen in belangrijke mate jouw commitment.

Een helder stappenplan geeft aan hoe jij jouw doel gaat realiseren en geeft jouw vertrouwen in de realisatie van jouw doel.

Dit maakt het vervolgens veel eenvoudiger om focus te behouden.

Nee leren zeggen is net als focus, commitment en vertrouwen een essentiële stap in het doelen stellen proces.

Nee zeggen tegen het een is Ja zeggen tegen de realisatie van jouw doel.

Doelen stellen houdt in dat je een ‘gap’ dient te overbruggen.

Er is iets wat jou tot nog toe tegen heeft gehouden om dit doel te realiseren.

Vraag je altijd af: waarom heb ik dit doel nog niet gerealiseerd?

Het antwoord op deze vraag is hoogstwaarschijnlijk de reden waarom jij dit doel ook nooit gaat realiseren……..

  • Welke strategie ga je dus volgen om dit patroon te doorbreken?
  • Wanneer jij de juiste dingen op het juiste moment en in de juiste volgorde doet, dan is de uitkomst die je gaat krijgen redelijk voorspelbaar.
  • Wat is nu de 1e kleine stap die jij nu binnen 5 minuten gaat zetten?